Eindelijk voorgoed komaf maken met die overtollige kilo’s

Werkwijze

Coaching in combinatie met
PS. food & lifestyle

Eindelijk voorgoed komaf maken met die overtollige kilo’s.

“Ik help jou een gezond gewicht te bereiken dat bij je past en dat je voor altijd kunt vasthouden. Met een persoonlijke aanpak voor een blijvende verandering van jouw levensstijl.”

Het programma bestaat uit drie fases met telkens ongeveer zes eetmomenten per dag.

1. Fase 1

   Actief aan de slag met gewicht verliezen

   Je eet drie maaltijden en drie tussendoortjes per dag. Je hebt een ruime keuze aan PS. food & lifestyle-producten die weinig koolhydraten en veel eiwitten bevatten. Dit alles in combinatie met veel verse groenten (rauw, gekookt of gestoomd). ’s Avonds aangevuld met een stukje mager gevogelte, vlees of vis. Ook voor vegetariërs is er voldoende keuze uit lekkere recepten.

2. Fase 2

   De laatste loodjes en wennen aan je nieuwe voedingspatroon

   Je hebt 80% van je gewichtsverlies bereikt en stapt over naar fase twee. Je voegt weer wat meer koolhydraten toe aan je maaltijden, zoals fruit en kaas, en bouwt de PS. food & lifestyle-producten langzaam af. Uiteraard kies je zelf wat je lekker vindt. Je verliest je laatste overtollige kilo’s en bereikt je streefgewicht.

3. Fase 3

   Je hebt je doel bereikt

   Je ontdekt welk eetschema het beste bij jou past, zodat je op gewicht blijft en je gezonde levensstijl zelf kan blijven toepassen. Natuurlijk blijf ik je begeleiden en van de nodige tips en adviezen voorzien.

Succesverhalen

Zij deden het voor

Berry −12 kg

“Geen extreme honger, geen slapeloosheid of energiedips, maar juist een fitter en sterker lichaam. Het is geen tijdelijk project meer, maar een blijvende verandering.”

Lees het hele verhaal

Het begon allemaal tijdens de coronaperiode. Ik zat altijd op een gezond gewicht en had nooit last van overgewicht, maar dat veranderde in de jaren daarna. Het vele thuiswerken ging gepaard met telkens iets “lekkers” erbij achter het scherm. Ook na corona zette dat zich voort, zonder dat ik echt in de gaten had hoe de kilo’s zich langzaam maar zeker opstapelden.

Op een gegeven moment kwam de 100 kilo in zicht, en toen trapte ik resoluut op de rem. Deze ongezonde levensstijl moest en zou anders.

Met de ondersteuning van mijn echtgenote, voedingscoach en eigenaresse van Body In Balance, ben ik binnen enkele maanden op een gezonde, verantwoorde manier afgevallen. Wat mij het meest heeft verbaasd én blij heeft gemaakt, is dat dit gewichtsverlies heel natuurlijk aanvoelde. Geen extreme honger, geen slapeloosheid of energiedips, maar juist een fitter en sterker lichaam.

Nu, maanden later, sta ik nog steeds op hetzelfde gewicht. Het is geen tijdelijk “project” meer, maar een blijvende verandering. En wat misschien nog wel het belangrijkste is: ook de mentale knop is omgegaan, waardoor ik er nu heel anders in sta.

Berry

Cindy −22 kg

“Ik leerde niet alleen afvallen, maar vooral hoe ik mijn gewicht blijvend kon verliezen én behouden, zonder streng dieet.”

Lees mijn verhaal